Seesamikana: Herkullinen ja Ravitseva Ruokalaji
Mikä on Seesamikana?
Seesamikana on herkullinen ruokalaji, joka saa makunsa seesaminsiemenistä. Seesamikana on suosittu ruokavalinta monissa Aasian maissa, ja se on saavuttanut suuren suosion myös länsimaissa. Seesamikana valmistetaan usein kanafileistä, jotka pyöritellään seesaminsiemenissä ja paistetaan kullanruskeiksi.
Seesamikanan Valmistus
Valmistaaksesi herkullista seesamikanaa tarvitset seuraavat ainekset:
- 400g kanafileitä
- 2 rkl seesaminsiemeniä
- 1 rkl soijakastiketta
- 1 rkl seesamiöljyä
- 1 valkosipulinkynsi
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Seesamikanan valmistusohje:
- Laita seesaminsiemenet lautaselle ja pyörittele kanapalat seesaminsiemenissä.
- Kuumenna öljy paistinpannussa ja lisää kanapalat pannulle. Paista kunnes ne ovat kypsyneet ja saaneet kauniin värin.
- Lisää valkosipulinkynsi ja mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla.
- Anna kiehua hetki niin, että kastike hieman sakeutuu ja tarjoile seesamikana esimerkiksi riisin ja vihannesten kera.
Seesamikanan Ravintoarvot
Seesamikana on ravitseva ruokalaji, joka tarjoaa monipuolisesti proteiinia sekä hyviä rasvoja seesaminsiemenistä ja seesamiöljystä. Lisäksi seesamikana sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä terveydelle.
Yksi annos seesamikanaa sisältää keskimäärin:
- Proteiinia: 25g
- Rasvaa: 15g
- Hiilihydraatteja: 10g
- Kuitua: 3g
Joten seesamikana on erinomainen valinta ravitsevaksi ateriaksi, joka pitää sinut kylläisenä ja antaa energiaa arjen askareisiin.
Päätelmä
Seesamikana on herkullinen ja ravitseva ruokalaji, joka on helppo valmistaa ja sopii niin arkeen kuin juhlaankin. Seesamikana tarjoaa monipuolisesti makua ja ravinteita, mikä tekee siitä suositun valinnan monille ruokailijoille. Kokeile valmistaa seesamikanaa seuraavan kerran, kun kaipaat vaihtelua ruokalistasu suosituissa kanaruokalajeissa!
Berliininmunkki – Herkullinen resepti ja ohjeet • Hedelmärahka: Herkullisia reseptejä ja vinkkejä • Mozzarella Pizza – Herkullisen reseptin salaisuudet • Leivontavinkkejä ja reseptejä arkeen ja juhlaan • Paras Guacamole Resepti • Vadelmaiset Juustokakut – Herkullisia Makuelämyksiä • Herkulliset Kauralastut: Nopea ja Helppo Resepti • Valio – Suomen johtava maito- ja juustoyhtiö • Kesäkurpitsa Pasta: Herkullinen ja Helppo Kesäruokavaihtoehto •